Einfacher Rektusdiastase Selbsttest

Wenn Du dir Sorgen machst, dass Du an einer Rektusdiastase leidest, ist es immer empfehlenswert sich von einem Arzt oder auch Physiotherapeuten untersuchen zu lassen bevor man mit einem Programm beginnt welches die Rektusdiastase beheben soll. Manchmal möchte man aber vielleicht nicht warten oder nur eine erste kleine Selbsteinschätzung haben. In solchen Fällen kannst du diesen Schritten folgen um einen Rektusdiastase Selbsttest durchzuführen: Lege Dich in einer bequemen Position auf den Rücken. Stecke die Beine und ziehe deine Füße zum Kopf.2. Lege eine Hand auf die Mittellinie Deines Rumpfes, wobei Deine Finger gerade nach unten auf Deine Bauchmuskeln zeigen.3. Wenn Du eine Stütze für Deinen kopf benötigst, lege die andere Hand unter deinen Kopf und Nacken um ihn zu stützen. Hebe deinen Kopf langsam an und...