Fortschrittsbericht: 39 Jahre, 3 Kinder, 8 Wochen RTM

Auch wir RTM Therapeutinnen trainieren natürlich nach unserer Methode  Hier meine eigene ganz persönliche #Erfolgsgeschichte nach 8 Wochen RTM:

Meine dritte Schwangerschaft begann mit einer kleinen Rektusdiastase, welche mit fortgeschrittener Schwangerschaft schnell größer wurde. Am Ende des ersten Trimesters war ich bei etwa 3-4 Fingern (etwa 6 cm). Also habe ich direkt mit RTM Übungen für schwangere Frauen begonnen. Die Übungen habe ich (mehr oder weniger) durchgängig gemacht und war sehr gespannt wie sich meine Bauchmuskeln und der Bauchspalt nach der Geburt entwickelt haben.

Die ersten 6 Wochen nach der Geburt habe ich Übungen zur Beckenbodenregeneration gemacht. Was ich direkt gefühlt habe war, dass sich mein Bauch viel schneller und besser zurückentwickelt hat, als bei den ersten zwei Schwangerschaften. Obwohl ich da ja auch noch jünger war.

Das „Vorher“ Bild ist 6 Wochen nach der Geburt. Das zweite Bild 4 Wochen später mit RTM Training und das dritte 8 Wochen später bei andauernden angepassten RMTM Übungen.

Vorher: ~3,5cm Rektusdiastase und 98cm Bauchumfang
4 Wochen: ~1,5cm Rektusdiastase und 92cm Bauchumfang
8 Wochen <1cm Rektusdiastase und 88cm Bauchumfang.